Детский фитнес

Каждая вторая мама недовольна времяпровождением своего ребенка, если оно долгое время осуществляется перед монитором компьютера. Мы не можем понять такого поведения детей, ведь наше детство полностью проводилось на улице, в увлекающих играя со сверстниками. И с таким не очень полезным занятием своего ребенка нужно срочно что-то делать, так как постоянное положение, сидя перед компьютером ни к чему доброму не приведет, кроме как болезней глаз и неприятностей с позвоночником.

В наши дни такие ситуации тревоги за своих детей очень частые, но следует заметить, такие волнения не напрасные. Несколько десятков лет назад, среднестатистический подросток весил на пять или шесть килограмм меньше, чем нынешние, тело его было подвижнее и спортивнее, а так же иммунитет намного выше, чем у детей сегодняшних дней, которые очень часто подвергаются различным вирусным или инфекционным заболеваниям. Еще в то время никто не знал что такое генно – модифицированные продукту, а об употреблении таких, как это происходит сейчас, даже и речи быть не могло. Но самим главным свойством того времени, которое в наши дни стоит на последнем месте подростков, это было выполнение каждый день максимальной нормы двигательной активности. От врачей нередко можно было услышать фразу, смысл которой заключался в том, что ребенок, который за день не пробегал до десяти километров – это больной ребенок.

Все известно, что каждая новая эпоха времени преподносит свои нюансы не только на развитие, но и на поведение наших детей. Если бы в их жизни не существовало Интернета, мобильных телефонов, множества телевизионных каналов, огромного количества различных современных игр, то возможно им и вправду пришлось занимать свое время более активными занятиями, общением с друзьями на свежем воздухе, посещением различных полезных кружков или спортивных секций.

Но следует учитывать, что все «заменители нормальной жизни» уже существуют, технический прогресс на месте не стоит что говорит на о том, что все эти новейшие технологии, сами по себе, не исчезнут из жизни наших детей. Именно поэтому надо брать ситуацию в свои руки и как можно скорее помочь своему чаду расходовать свою энергию эффективно и с пользой, а так же укрепить детское беззащитное тело и здоровье. Для того чтобы ребенку было интересно занятие спортивными упражнениями отведите его в фитнес – клуб, где уже занимается огромное количество его сверстников.

Что же собой представляет фитнес для детей и когда он появился, ведь раньше мы даже подумать не могли о том, чтобы отвести своего ребенка, да еще и в фитнес – клуб.

Да, это новое но, замечу, уже очень популярное, направление в сфере физического воспитания детей, основной целью которого является укрепление детского организма с помощью специальных комплексных упражнений.

Следует заметить, что разница между детским фитнесом и обычными упражнениями на уроках физкультуры существует, и при этом не маленькая. Ведь фитнес для детей включает в себя огромное количество специальных спортивных мероприятий, которые разработаны с учетом определенного возраста, которые чем-то похожи на фитнес для взрослых, только в облегченном виде.

Если говорить иначе, то это комплекс спортивных упражнений, созданный специально с целью не только укрепления детского здоровья, но и веселого и интересного времяпровождения. Для этого профессиональные и опытные тренеры разрабатывают целую программу, с помощь которой притягивают у детей, желание заботится о своем иммунитете и здоровье, а так же любить спорт.

Если брать во внимание, что такой вид фитнеса рассчитан специально для детей, то, безусловно, самым главным способом исполнения спортивных упражнений является игра. Все физические действия, которые исполняют дети в таких клубах, имеют элементы игры, и при этом ребенок не только укрепляет свое тело, но и развлекается при этом.

Каждый уважающий себя клуб, который пользуется популярностью и авторитетом, имеет несколько направлений детского фитнеса. Давайте подробнее их рассмотрим, чтобы знать, как ориентироваться при выборе того или иного направления для своего ребенка.

Направление «Звероробика» включает в себя очень интересный и увлекательный вид аэробики, который предназначен для самых юных посетителей детского фитнес – клуба. Упражнения, которые выполняются его маленькими клиентами, основаны на выполнении движений самых различных зверей, и при этом у ребенка развивается не только физический потенциал, но и широкая фантазия.

«Фёрст Степ» в переводе с английского языка означает первый шаг, это уникальная программа, которая предназначена для тех детей, что занимаются вместе со своими родителями. Основными направлениями упражнений такой программы являются развитие мелкой моторики, речи, хороших навыков равновесия и отличной памяти.

Следующее направление называется «Бэби – топ», в переводе означает детская стопа. Это специальный комплекс упражнений, выполнение которых помогает предотвратить возникновение плоскостопия у детей.

«Степ бай степ» означает такое сочетание слов – шаг за шагом. Это тоже, своего рода, интересная и необыкновенная программа комплексных движений, которая помогает малышам, научится правильно ходить, а так же укрепляет вестибулярный аппарат и развивает мелкую моторику.

Программа «Бэби Геймс», что в переводе с английского языка означает детские игры, обосновывается на специальных занятиях, которые выполняются в форме подвижных игр, конкурсом и эстафет. Такие упражнения направлены на развитие мелкой моторики, координации движений и формирование хорошего детского внимания.

Еще одно направление фитнес – клубов для детей включает программу «лого – аэробика», которая состоит из комплекса специальных упражнений, что сопровождаются произношение отдельных звуков и некоторых фраз для развития у ребенка, как координации движений, так и правильной речи.
Детский фитбол – это уникальный комплекс различных упражнений, с помощью использования специальных больших надувных мячей, которые очень помогают для развития опорно – двигательного аппарата, а так же формирования правильной и красивой осанки.

Под детской йогой следует воспринимать комплексные упражнения, которые основаны на главных принципах хатха – йоги, и развивают ребенка не только физически, а еще и духовно.

Известная всем хореография – система игровых уроков, которые включают упражнения с акробатики. С помощью выполнения таких движений у детей отлично развивается вестибулярный аппарат, мышечный каркас и осанка.

Направление восточных единоборств может разделяться на капоэйру, каратэ или тхэквондо, лучше остальных комплексов развиваем координацию движений детского тела и мышечный каркас. Кроме того, такие упражнения, учат ребенка правильному дыханию, а так же дисциплинируют его.

Среди основ легкой атлетики можно выбрать именно те упражнения, которые ребенок будет выполнять с охотой и удовольствием. Это может быть плавание, велосипедный спорт, скалолазание или ролики, выбор на самом деле довольно таки большой, и предлагает занятия – которые только детская душа пожелает. Занятия такими упражнениями на все сто процентов обеспечивают вашему ребенку равномерную и оптимальную физическую нагрузку на все группы мышц его тела, и вместе с тем вызывают неодолимый интерес к тем или другим видам спорта.

Какую бы программу упражнений вы не выбрали для своего ребенка, цель их проведения одинакова – гармоничное и физическое развитие ребенка, воспитание его в коллективе сверстников и здоровом спортивном обществе.

Но перед тем как отвести своего ребенка в такой фитнес – клуб, наверное, каждая мама задумывается над вопросом, будет ли реальная польза от таких упражнений? Конечно, безусловно, такая польза будет, и размеры ее не маленькие.

Каждый ребенок склонен к высокой физической активности, чем наделяет его организм и тело сама природа. Для того чтобы кости и мышцы тела нормально развивались и росли, дети должны ими регулярно двигать. А если ребенок полдня проводит в сидячем положении перед компьютером, то о нормальном развитии костей и мышц детского тела и речи быть не может. Кроме того, фитнес – занятия не только растягивают и укрепляют мышцы и общее телосложение ребенка, но еще и дают навыки для правильного выполнения всех движений тела, чтобы вырасти красивым и здоровым.

Следует заметить, что мышцы человеческого тела, в том числе детское не является исключением, имеют свойство «запоминать» свое состояние, и даже после перерыва выполнения спортивных упражнений, очень быстрыми темпами можно восстановить свой тренировочный вид. А означает это то, что отличная спортивная форма, которую ребенок приобрел благодаря занятию спортом, останется у него на всю его жизнь, даже при тех обстоятельствах, когда исчезнет возможность или просто желание уделять спорту огромное количество своего времени.

Детский фитнес является еще и как хорошее отвлекающее средство. Дело в том, что уделяя физическим упражнении достаточное количество своего свободного времени, на длительные игры перед компьютером или просмотр телевизионных каналов у вашего ребенка просто не останется времени.

Мало того, при занятиях спортом улучшается аппетит, и появится много новых друзей, объединенных общими интересами и одним увлечением – спортом.

Ослабленный и пухленький ребенок, у которого слабенький иммунитет и отсутствие аппетита, очень скоро превратится в маленького спортсмена, полного сил и энергии. Ему теперь буде совсем не трудно пешком подняться по лестнице, сбегать быстренько в магазин или просто вынести мусор из дома. Если у вашего ребенка существуют незначительные пороки в развитии опорно – двигательного аппарата, среди которых выделяются плоскостопие, сколиоз, суставные вывихи или другие, то благодаря занятиям фитнесом эти проблемы исчезнут, а так же укрепится нервная система и сердечная мышца.

Именно на таких занятиях ребенок научится понимать свое тело и руководить им. Он познает самого себя, приобретет скорость, силу и отличную координацию своих движений. И вместе с этим, совсем не заметно и ненавязчиво приобретет самые полезные знания основ здорового способа жизни.

Одним из самых больших достоинств этого вида спортивных упражнения является полная безопасность для здоровья вашего чада. Программы упражнений продумываются и составляются очень внимательно и тщательно, в наличии имеется удобное спортивное оборудование, а так же до, во время и после занятий выполняется строгий медицинский контроль и наблюдение за здоровьем организмов маленьких клиентов. Необходимо заметить, что в таких учреждениях санитарно – гигиенические нормы находятся на высоком уровне, что полностью расслабляет родителей при посещении их ребенком такого клуба. А так же к каждому маленькому спортсмену осуществляется индивидуальный подход, с учетом особенностей и желаний ребенка.

Для родителей же открывается совершенно новый источник знаний – советов инструкторов фитнес – клубов, которые осветят вас по полной программе, начиная от консультации по поводу вашей роли в физическом воспитании ребенка, и заканчивая выбором спортивной одежды, распорядком дня и рационом питания ребенка.

Кроме того, отдавая свое чадо в чужие руки, мы точно знаем, чем наш ребенок занимается и что он под наблюдением опытных специалистов, что позволяет нам не переживать напрасно.

А если и у вас существует желание заняться фитнесом, можно сделать это семейным занятием и своим примером показать ребенку только положительные стороны занятий фитнесом.

Но что же лучше выбрать – детский фитнес или все же спортивную секцию?

Дело в том, что большинство спортивных секций ставят перед собой основную цель воспитания в своем коллективе спортсмена по одному из видов спорта, а так же дает навыки завоевывать титулы и призовые места на различных соревнованиях. В таком случае, на отдельное внимание, индивидуальное обращение к своей личности и профессиональную поддержку со стороны тренера, ваш ребенок может рассчитывать только при условии высоких спортивных показателей и определенно поставленной цели.

Но следует отметить, что не все дети настолько азартны, чтобы посвятить все свое свободное время спорту, так как не всем принадлежит уникальный дух и чувство спортивного соперничества. Но и оставаться в последних рядах – чувство довольно сомнительное для каждого ребенка. Ведь, дитя, которое обделенное вниманием своего наставника или же чувствует себя не настолько способным и хваленным как остальные, начинает развивать неуверенность в себе и спустя некоторое время оставит спортивные упражнения в прошлом, через утрату интереса к спорту в целом. Поэтому если вашей целью является укрепление детского организма и здоровое тело, в совсем не достижение высоких результатов в спорте и соперничество за различные титулы и награды, не стоит в таком случае напрасно тратить как свое, та и свободное время ребенка, отдавая его в спортивную секцию.

Детские фитнес – клубы, в отличие от вышеупомянутых секций, дают ребенку не только сбалансированную физическую нагрузку на все тело, но и уверенность в своем равенстве с другими сверстниками. В фитнес клубе никто не будет заставлять его показать результат лучше, чем другие или же почувствовать себя не способным в тех или иных упражнениях. В таких учреждениях ребенок получит массу удовольствия не только от общения, но и от своих, хоть и маленьких, зато спортивных побед и возможностей.

Детские фитнес – клубы рассчитаны на физическое воспитание детей, возрастная категория которых начинается с полтора годика до пятнадцати или даже шестнадцати лет. Следует заметить, что в некоторых современных клубах по занятию фитнесом существуют даже программы упражнений, специально составленные для новорожденных. В таких случаях младенца ждет бассейн и массаж, что будет строго контролироваться соответственными специалистами, и несомненно самой мамой ребенка.

Начиная уже с полтора годика можно выполнять несложные упражнения для нормального развития опорно – двигательного аппарата, а так же мелкой моторике, по специально составленным программам по типу «Степ бай степ» или «Фёрст степ», занятия по которым происходят с поддержкой родителей.
В возрасте трех – пяти лет дети начинают играть в подвижные игры, конкурсы и исполнять упражнения для формирования правильной и красивой осанки и хорошего развития речи. Такие упражнения можно встретить в таких направлениях фитнеса как «Звероробика» или фитбол. Занятия проходят два раза в неделю, и их продолжительность составляет двадцать – двадцать пять минут.

Дети в возрасте пяти – девяти годиков полностью готовы к изучению восточных единоборств, йоги или занятий хореографией. Они с удовольствием будут посещать бассейн или заниматься игровыми видами аэробики. Такие занятия обычно проводятся два или три раза в неделю и составляют тридцать минут в день.

Если вашему ребенку от девяти до двенадцати лет, вы смело можете предложить ему разные виды кардио - и силовых упражнений, которые укрепят мышцы его тела в тренажерном зале. Выполнять такие упражнения рекомендуется три раза в неделю, и не более 40 минут в день.

А вот для подростков в возрасте тринадцати – пятнадцати лет, будет довольно интересно заниматься танцами, йогой или групповыми занятиями аэробикой, кроме того с участием велотренажеров.

Но ни в коем случае не стоит сравнивать фитнес – клуб с детским садиком, и ставить перед собой выбор куда лучше отдать свое чадо. Следует заметить, что физические упражнения, которые ваш ребенок будет выполнять в фитнес – клубе не заменят ему здорового дневного сна, ни длительных прогулок на свежем воздухе, ни специальной образовательной подготовке к школе. Ведь только физического воспитания ребенка, которое осуществляется в фитнес – клубах, совсем недостаточно для того, чтобы ваш ребенок вырос красивым, здоровым, умным и дисциплинированным.

Посещения фитнес – клубов только очень хорошо влияет на подготовку ребенка к общению со своими сверстниками, которого не может заменить никто и ничто. Самое раннее посещение спортивных учреждений учит ребенка самостоятельности, обхождения без помощи родителей, что очень хорошо влияет как на воспитание, так и на психику вашего чада. Ведь вскоре, когда ребенку надо будет на целый день уходить в школу, ему будет совсем не страшно и не сложно перебывать такое длительное время без родителей, а последние, соответственно, не будут переживать за своего школьника, зная, что он самостоятельный и серьезный малыш.

Если ваш ребенок посещает детский сад, то самое лучшее дополнение к его развитию будет только фитнес – клуб. Учитывая спортивные программы, по которым осуществляются занятия физкультурой детских садах, следует заметить что эти занятия не всегда регулярны, а говорить об индивидуальном подходе к каждому ребенку даже не приходится, если только это не элитный и дорогой садик.

Но если вы решили записать ваше чадо в фитнес – клуб или спортивную секцию, обязательно следует перед этим проконсультироваться с вашим педиатром. Если ребенок имеет некоторые хронические заболевания, это может немного усложнить задачу, но не поставит запрет на занятия фитнесом. В таком случае вам предложит заниматься по индивидуальной, специально составленной для вашего малыша программе. Если у вашего чада проблемы с позвоночником, то от силовых физических нагрузок отказаться просто необходимо. Но их можно компенсировать плаванием или аэробикой.

Какую бы программу вы не выбрали или вам не предложили, обязательно следует еще раз проконсультироваться с врачом и пройти полный медицинский осмотр. Если при записи своего ребенка в фитнес – клуб вас не попросили показать медицинскую карточку, этому следует насторожиться. Ведь не показываете карточки не только вы, но и другие клиенты этого учреждения, что может быть не совсем безопасно. В начале проведения первых занятий понаблюдайте за поведением инструктора, если он излишнее хвалит или наоборот, выявляет грубость в своем поведении – это явные признаки непрофессионализма.

Если говорить о стоимости таких посещений фитнес – клубов, то средняя цена в месяц составляет восемьдесят – сто долларов, без включения стоимости спортивной одежды и прочих мелочей.

Но не стоит пугаться всех расходов и обязанностей, которые упадут на ваши тоненькие плечи при посещении ребенком фитнес – клуба. Ведь здоровье своего чада превыше всяких предрассудков и денег.